De winter is een bijzondere periode. Op 11 december vertelt John Koezen in ’t Natuurlijk Huus in Raalte hoe je gezond en energiek de koude maanden doorkom. De dagen zijn kort, we zitten veel binnen en er is weinig zon. De temperaturen liggen laag, de bomen zijn kaal en veel planten hebben zich veilig onder de grond teruggetrokken. Andere planten die nog wel groen zijn of zelfs bloeien, hebben zichzelf goed beschermd met bijvoorbeeld dikker blad of beharing.
En wij? Welke mogelijkheden hebben wij om veilig en gezond de winter door te komen? Natuurlijk kleden we ons warm aan en zetten we bij weinig zonlicht de verwarming aan. Maar wat kunnen we doen voor onze gezondheid?
Voeding in de winter
Het is niet logisch om in de winter hetzelfde te eten als in de zomer. De lage temperaturen verhogen onze behoefte aan warmte en voedzame voeding. Daarnaast liggen virussen zoals griep en verkoudheid juist in deze periode op de loer. Met de feestdagen – kerst en oud en nieuw – neemt vaak ook ongemerkt de inname van zoet toe. Zo bouwen we, zonder dat we het doorhebben, gemakkelijk het begin van insulineresistentie op. Dat alles vraagt om bewuste maatregelen.
Tijdens deze lezing ontdek je welke maatregelen je kunt nemen, welke voeding in de winter belangrijk is en hoe je je gezondheid kunt ondersteunen met supplementen en kruiden. Ook bekijken we wat nu precies goede wintervoeding is.
Spreker
John Koezen is docent natuurgeneeskunde en oud-docent agrarisch onderwijs. Hij volgde meerdere opleidingen in de natuurgeneeskunde, is herborist en heeft zich geschoold in orthomoleculaire therapie. Daarnaast heeft hij een basisopleiding lichaamsgerichte therapie (emotioneel lichaamswerk) en scholing in voeding afgerond.
Locatie: ’t Natuurlijk Huus, Hogebroeksweg 25, 8102 RL Raalte
Tijd: 19.30 – 22.00 uur (inloop vanaf 19.00 uur)
Kosten: € 35,- (inclusief digitale syllabus, koffie en thee)
Minimum aantal deelnemers: 8
Aanmelden: info@natuuracademie.eu