Op 28 februari 2026 organiseren meesterherboriste Winnie Sixma en Voedingsspecialist Rineke Dijkinga een dagvullende workshop Happy Hormonen in de Overgang, midden in de natuur van Drenthe. De deelnemers worden meegenomen in de rijke wereld van voeding en kruiden als natuurlijke ondersteuning voor de hormoonbalans.
De workshop is speciaal ontwikkeld voor vrouwen vanaf ongeveer 40 jaar – of eerder – die merken dat hun lichaam verandert in aanloop naar de menopauze of daar middenin zitten.
Veel vrouwen ervaren in deze levensfase hormonale klachten, zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, slaapproblemen, vergeetachtigheid en gewichtstoename. Tijdens deze praktische en inspirerende dag leren deelnemers hoe voeding en leefstijl een belangrijke rol kunnen spelen bij het verminderen van deze klachten.
Hormonen, voeding en leefstijl in samenhang
De natuur vormt hierbij het uitgangspunt. Er wordt gewerkt met volwaardige voeding en ondersteunende kruiden en er is aandacht voor essentiële pijlers zoals een goede slaap, voldoende ontspanning, een gezonde darmflora en een stabiele bloedsuikerspiegel. Deelnemers krijgen concrete inzichten en handvatten om deze kennis ook thuis toe te passen, zodat zij hun hormonen op een natuurlijke en duurzame manier kunnen ondersteunen.
De dag begint met een begeleide natuurwandeling, waarbij deelnemers leren welke planten, kruiden en groenten de hormonale balans kunnen ondersteunen – zowel op het bord als in natuurlijke bereidingen.
Vervolgens bereiden de deelnemers samen een volwaardige, biologische lunch volgens de zogeheten Mindmap-methode.
Deze methode helpt vrouwen om thuis op een eenvoudige manier hormoonvriendelijke maaltijden samen te stellen, afgestemd op hun eigen lichaam en energiebehoefte.
In de middag gaan de deelnemers actief aan de slag met het maken van kruidenthee, een tinctuur en een aromatherapie ‘meno-roller’: praktische, natuurlijke hulpmiddelen die kunnen ondersteunen bij stress, drukke dagen of slaapproblemen.
Kleinschalig, biologisch en persoonlijk
De workshop wordt gegeven in kleine groepen, zodat er volop ruimte is voor persoonlijke vragen en uitwisseling. Er wordt uitsluitend gewerkt met biologische en huisgemaakte voeding, grotendeels afkomstig van het land zelf.
Deelnemers ontvangen na afloop een uitgebreide digitale handleiding en een goodiebag met praktische hulpmiddelen voor thuis.
Data en locatie
- 28 februari 2026 – reguliere workshop
- 6 november 2026 – reguliere workshop
De workshops vinden plaats op Voedselhof Gees.
Praktische informatie
- Tijd: 10.00 – 17.00 uur
- Kosten: €199 per persoon (inclusief eten, drinken en materialen)
- Doelgroep: vrouwen rond de overgang
- 4 juli 2026 – speciale trainingsdag voor zorgprofessionals. Kosten: €229 per persoon (inclusief eten, drinken en materialen)